Как летняя обувь может навредить здоровью
Наконец, наступили теплые дни, и совсем скоро можно достать прошлогодние босоножки, туфли, шлепанцы. Возможно, что-то придется прикупить. Пора спрятать тяжелые ботинки с закрытыми весенними моделями, и достать «что-то полегче». Но к выбору обуви нужно отнестись ответственно, говорят остеопаты. От нее зависит и самочувствие, и здоровье в целом. Неудобная обувь – это боль в ногах, пояснице, шее, и даже мигрень.
Тело человека – огромная система, в которой все связано. Организм – это налаженный механизм, целостная неделимая структура, объединенная прежде всего мышцами, а те – мышечными цепочками, которые начинаются с кончиков пальцев ног и рук, заканчиваются черепом. Внутренние органы и кости – составная часть цепей. Если какое-то звено оказывается слабым, функционирование всей цепи нарушается.
Плоскостопие – пример подобной взаимосвязи. Развивается оно не из-за проблем с ногами, а вследствие смещения костей черепа из-за травмы, полученной обычно в процессе рождения. Затылок разворачивается, а следом за ним – смещается первый шейный позвонок, затем – весь позвоночник, крестец с бедренными костями, голени. Финальный участок цепочки – стопа. Когда она разворачивается, разгружаются вышележащие отделы.
Когда стопа болит, мы покупает индивидуальную стельку. Боль уходит, но проблема поднимается выше – к пояснице. Неудобная обувь усугубляет ситуацию.
Чем опасны летние шлепанцы
Шлепанцы, «вьетнамки», возможно, для кого-то и удобная обувь, но опасная, чтобы совершать длительные прогулки, подолгу ходить, путешествовать, участвовать в экскурсиях. Как и в обычных тапках, в такой обувь можно проходить не более 100 м в доме, бане, на пляже. Дальняя ходьба требует другой обуви.
Чтобы удержать шлепанцы на ноге, нужно постоянно сгибать пальцы. В этом случае мышцы стопы постоянно напряжены, не отдыхают, перенапрягаются. В них начинают скапливаться продукты обмена, и как результат появляется боль. Затем напрягаются голени с бедрами, поясница, шея. К вечеру уже сильно болит спина и голова, узнали от остеопатов журналисты pronedra.ru.
Какой должна быть летняя обувь
К выбору летней обуви нужно подойти ответственно, учесть требования остеопатов:
- удобство;
- мягкая, гнущаяся подошва;
- 1.5 см – разница в высоте между носком и пяткой;
- натуральный материал для нормальной циркуляции воздуха;
- сандалии и босоножки вместо шлепанцев и «вьетнамок».
В плоской обуви ходить по асфальту, бетону либо другой твердой поверхности нельзя – не будет нужной опоры. Искусственные материалы препятствуют свободной циркуляции воздуха. Также важно, чтобы модель надежно удерживала носочек и пятку.
